H Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία είναι μια επιστημονικά αποτελεσματική προσέγγιση σε ένα μεγάλο αριθμό διαταραχών όπως οι αγχώδεις, οι συναισθηματικές, οι νευροαναπτυξιακές κα.

Επικεντρωμένη στο εδώ και τώρα αντιμετωπίζει άμεσα τα προβλήματα που προκύπτουν στην καθημερινότητα, λαμβάνωντας πάντα υπόψη την ιστορία του κάθε ατόμου. Είναι προσαρμοσμένη στις καθημερινές δυσκολίες των συνθηκών ζωής, όντας βραχύχρονη, και δίνει έμφαση στους τρόπους σκέψης και αντίληψης του ατόμου και την ανάγκη του για αλλαγές σε επίπεδο συμπεριφοράς.

Στηρίζεται στις θεωρίες μάθησης, περικλείοντας βέβαια και τους βιολογικούς παράγοντες, για να εξήγησει συμπεριφορές και συναισθημάτα και τον ρόλο των γνωσιακών διαδικασιών στην διαμόρφωση τους. Γνωσιακές διαδικασίες αποτελούν η αντίληψη και η επεξεργασία των γεγονότων που συμβαίνουν γύρω μας, οι αξίες και αντιλήψεις, οι σκέψεις μας, ο τρόπος που σκεφτόμαστε και λύνουμε τα προβλήματα.

Βασικό στοιχείο της θεραπείας αποτελεί η συνεργασία μεταξύ θεραπευτή και ατόμου με στόχο την ανάλυση των προβλημάτων, των αρνητικών συναισθημάτων και την αλλαγή συμπεριφορών. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί και προτείνει διάφορες γνωσιακές και συμπεριφορικές τεχνικές οι οποίες στηρίζουν την λειτουργία της θεραπείας και χρειάζονται την ενεργή δέσμευση του ατόμου που λαμβάνει θεραπεία.

Καθ’ολη την διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας χτίζεται ενας δεσμός εμπιστοσύνης και ασφάλειας μεταξύ θεραπευτή και ατόμου μέσω της αποδοχής και της κατανόησης. Ο θεραπευτής λειτουργεί καθοδηγητικά ώστε να εντοπιστούν και να αναλυθούν τα δυσάρεστα συμπτώματα και συναισθήματα και να βρεθούν και να ελεγχθούν εμπειρικά εναλλακτικοί, πιο λειτρουγικοί, τρόποι σκέψης και συμπεριφορές αντιμετωπίσης τους