Η ενσυνειδητότητα είναι μια όλο και πιο δημοφιλής θεραπευτική προσέγγιση.

Οι παρεμβάσεις με βάση την ενσυνειδητότητα έχουν δοκιμαστεί σε ένα ευρύ φάσμα ψυχικών διαταραχών, με τις ισχυρότερες ενδείξεις για εφαρμογή στην κατάθλιψη και στις αγχώδεις διαταραχές με έμφαση στην σκόπιμη παρακολούθηση της εσωτερικής άμεσης εμπειρίας, όπως αισθήσεις του σώματος, σκέψεις και συναισθήματα.

«Είναι η συνειδητοποίηση που προκύπτει από την προσοχή, σκοπίμως, επί του παρόντος, με συμπόνια και έχοντας ως επίκεντρο την αυτογνωσία» αναφέρει ο Jon Kabat-Zinn, Καθηγητής Ιατρικής και Ιδρυτής της Κλινικής Μείωσης Στρες και του Κέντρου Ενσυνειδητότητας, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης.

Βασικό χαρακτηριστικό γνώρισμα της είναι το πώς δίνουμε προσοχή στην εμπειρία, και όχι το περιεχόμενο της εμπειρίας per se.